置き換え スムージー ランキング

置き換えダイエットならスムージーがオススメ!

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このサイトでは置き換えダイエットにぴったりなスムージーについて詳しく書いています。

 

・人気のスムージーはどれ?
・置き換えダイエットに最適なスムージーは?
・ダイエットスムージーにはどんな効果が期待できる?

 

こんな疑問に答えていますので、是非参考にしてみてくださいね。
あなたのダイエットの助けになれば幸いです。

 

置き換えダイエットに最適なスムージーとは?

スムージーにも様々なものがあります。置き換えダイエット向きのスムージーはどんなものでしょうか?

 

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まず、チェックすべきはカロリーです。置き換えダイエットは普段の食事を低カロリーのものに置き換えることによって、摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。

 

置き換えるもののカロリーが普段の食事のカロリーと同じぐらいだと、摂取カロリーを抑えることができません。置き換えるものは低カロリーのものであることが必要になります。置き換えダイエット用のスムージーは、なるべく低カロリーになるように作られていますが、念のためチェックしてみましょう。

 

次に、栄養がどれだけ含まれているかも大事なポイントです。ダイエット中は食事を抑えるので、どうしても栄養が不足しがちになります。しかし、栄養不足になってしまうと脂肪を燃焼させる栄養も不足し、摂取カロリーを抑えてもなかなか痩せない状態になっていまいます。

 

ですので、健康維持に必要なビタミン、ミネラル、酵素などが豊富に含まれるものを選ぶとよいでしょう。さらに、脂肪を燃焼させる助けとなる成分や美容にいい成分などが配合されているとより良いですね。

 

腹持ちの良さや満足感も口コミなどでチェックするとよいですね。食事に置き換えるわけですので、どうしてもお腹が空きがちになります。そうするとやはり挫折してしまう可能性が高まりますので、なるべく満足感があるものがよいです。ただしこれは個人差がありますので、試してみるまでわからないことも多いです。

 

お腹が空いてしまうのは、摂取する栄養にも大きく関係してきます。栄養不足になると体は食べ物を摂取して栄養を取り込もうと、脳から空腹感を出す命令がでます。栄養が足りていると、必要以上にお腹は空きにくくなります。

 

最後に、味も大事なポイントです。これも個人差がありますが、ある程度の期間続けるものなので、好きでない味や飽きてしまう味だと挫折してしまう要因になってしまいます。もちろん飲んでみるまでは分からないことですが、どんな味なのかも忘れずチェックしましょう。

 

置き換えダイエットスムージー人気ランキング

※ランキングの順位はWEBでの検索数をもとにしています。全てのスムージーを比較しているわけではありません。

 

セブンデイズカラースムージーの特徴

・人気ブロガー桃さん愛飲
・管理栄養士と美容皮膚科医が共同監修
・発売開始1週間で楽天ランキング1位
・スムージー初のHVO世界大賞受賞
・毎日違う味が楽しめる
・圧倒的な栄養素が摂取できる
・美容と脂肪燃焼を同時に
・マドラーのプレゼント有
・全額返金保証付き

価格 定期購入初回(先着300名)100円
評価 評価5
備考 定期2回目6,480円 購入約束回数4回 1日あたり163円(100円モニターの場合)
セブンデイズカラースムージーの総評

現在圧倒的な人気なのがブロガー桃さんもオススメの「7days(セブンデイズ)カラースムージー」。2017年10月の検索数は22200回と注目の高さはダントツです。

7daysカラースムージーの特徴は、7種類の味と栄養の高さ。置き換えダイエット用スムージーのポイントをしっかり抑えています。値段は残念ながら少し高め。とはいえ、モニター価格だと1日あたり163円になるので、今のうちがお得です。

すっきりレッドスムージーの特徴

・管理栄養士が監修
・後藤真希お気に入りスムージー
・1日分の野菜・フルーツをサポート
・こだわりの7つのレッドポリフェノール
・生酵素と栄養酵素をダブル配合
・体にうれしいフェカリス乳酸菌が摂れる
・グルコマンナン&バジルシードで腹持ちがいい!
・安心安全の製造基準
・30日の返金保証

価格 定期購入初回980円
評価 評価4.5
備考 定期2回目4,890円 購入約束回数4回 1日あたり130円
すっきりレッドスムージーの総評

2番人気は「すっきりレッドスムージー」。人気のフルーツ青汁を販売しているFABIUSさんのスムージーで、後藤真希さんも愛飲されているそうです。現在、WEBで検索されている回数は6600回。

レッドポリフェノールを摂取したい場合はオススメのスムージーです。1日あたりのコストも130円と安価。腹持ちの良さも期待できる成分も配合されているので、コスパの高いスムージーですね。

マイブレイクレッドスムージー

マイブレイクレッドスムージーの特徴

・日本ダイエット健康協会推奨商品
・くみっきープロデュース
・230種類の酵素を簡単に摂取できる
・ダイエットに適した乳酸菌が150億個
・チアシードとグルコマンナンで満足感あり
・1回分個別包装で楽々
・美容専門家のお墨付き
・うれしい継続特典あり
・購入回数の縛りなし

価格 定期購入初回980円
評価 評価4
備考 定期2回目4,980円 購入約束回数なし 1日あたり133円
マイブレイクレッドスムージーの総評

モデルの船山久美子さんがプロデュースする「マイブレイクレッドスムージー」が第3位。日本ダイエット健康協会のお墨付きがついたレッドタイプのスムージーです。

栄養、満足感、値段など置き換えダイエットに適したスムージー。定期にしても購入回数縛りがないので試しやすいのが嬉しいですね。継続特典もあるのでお得です。

ミネラル酵素グリーンスムージーの特徴

・ナチュラルさにこだわり
・人工甘味料不使用
・1日に必要な12種類のビタミンを豊富に配合
・ダイエットに欠かせない6種類のミネラル配合
・とろみ成分で満足感アップ
・植物発酵エキスをぎゅっと凝縮
・衛生面を追求したパッケージ
・WEBだけの特典あり

価格 定期購入初回2,138円
評価 評価3.5
備考 定期2回目1,711円 購入約束回数なし 1日あたり68円
ミネラル酵素グリーンスムージーの総評

4番人気はWEB検索数1900回の「ミネラル酵素グリーンスムージー」。4種類の味から選べるナチュラルさにこだわったグリーンスムージーです。

1日あたり68円とコスパに優れていますが、1袋が160gで毎日飲んでいると1ヶ月1袋では足りません。しっかり痩せようという人は複数購入がオススメです。

ぜいたくレッドスムージーの特徴

・道端アンジェリカさんオススメ
・253種類の熟成酵素・生きた酵素をW配合
・6種類のマルチ乳酸菌を9480億個も
・1袋で1日のビタミンが摂れる
・3つの植物の力で美容をサポート
・コールドプレス抽出製法を採用
・食物繊維が腸を快調に
・美容成分もたっぷり

価格 定期購入初回980円
評価 評価3
備考 定期2回目4,980円 購入約束回数なし 1日あたり133円
ぜいたくレッドスムージーの総評

月間検索回数1600回の「ぜいたくレッドスムージー」が5番人気。22種類ものレッドフードを使ったスムージーです。

栄養や腹持ちの部分では言うことなしの贅沢なスムージーとなっています。イメージキャラクターには道端アンジェリカさんが起用され、これからぐっと人気が出るのではないでしょうか。

 

置き換えるのは朝・昼・夕の何時がいい?

置き換えダイエットは、いつもの食事をカロリーの低いスムージーなどに置き換えるダイエットですが、置き換えるのは朝・昼・夕の何時の食事が最適でしょうか?

 

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これはやはり人それぞれということになってしまいますが、どの食事に置き換えても少なからず結果はでます。いつの食事に置き換えると良いかは、何キロ痩せたいのか、いつまでに痩せたいのか、また、自分にとって置き換えるのが楽な食事がどれかによって変わります。

 

まず、いつまでに何キロ痩せたいのかということを考えてみると、カロリーが大事になってきます。やはり夕食がカロリーが高くなる傾向がありますので、夕食に置き換えると結果も早くでます。しかし、いままで多くのカロリーを摂取していたので、いきなりスムージーなどに置き換えると、満足できずに続かないということも考えられます。

 

やはり、オススメはある程度の期間、朝食に置き換える方法です。500kcalの朝食を低カロリーのスムージーに置き換えると、その人の活動や食生活にもよりますが、1ヶ月で約2kg痩せるめどが立ちます。物足りなく感じる人もいますが、これ以上のスピードで痩せるとリバウンドの危険性もあるので注意しましょう。

 

また、朝食をいままで食べていなかった人は必然的に昼か夜に置き換えることになりますが、できれば2食にプラス置き換え食にしてみましょう。その場合は、今までよりも置き換え食のカロリー分が増えてしまうので、毎日の食事を見直す必要があります。

 

女性の1日の食事の目安は1800kcalとなっています。1日2食だと1食は900kcalなので、かなり高カロリーのものを食べていたのではないでしょうか。食事の見直しは、ダイエットを成功させる一番の鍵です。

 

置き換えダイエット中の空腹対策

置き換えダイエットで気になるのが、お腹が空かないかということではないでしょうか。

 

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紹介している置き換えダイエット用のスムージーは満足感にもこだわって作られている製品ばかりですし、慣れれば全然大丈夫という人も多いです。

 

ただし、初めてばかりや今まで量が大目の食事を取ってきた方、おやつを頻繁に食べてきた方などは、やはりお腹が空いてしまって挫折するということも大いにあります。

 

そこで、あらかじめ空腹対策を考えておくと、ダイエットをスムーズに進めることができます。

 

空腹対策はいろいろあります。飴を舐める、水を飲む、こんにゃくゼリーを食べる、ガムを噛む、メンソールの含まれたリップクリームを鼻の下に塗る、グレープフルーツのニオイを嗅ぐ、運動する…などなど。

 

是非、自分にあったものを探してみてくださいね。

 

私のオススメは1位のセブンデイズカラースムージー!

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ここまで置き換えダイエットに最適なスムージーを紹介してきましたが、私のオススメはやっぱり1位の「セブンデイズカラースムージー」です。

 

なんといってもセブンデイズカラースムージーは味が7種類ってスゴイじゃないですか。1週間、毎日違う味が楽しめるなんて、ダイエットが楽しみに変わりますよね。また、味を変えることで、より栄養のバランスが取れるなんてスゴイですね。

 

また栄養に関しては、セブンデイズカラースムージーは管理栄養士さんと美容皮膚科医さんの共同監修だから、とっても安心。ダイエット中でも元気に生活できそうです。

 

そして、今みんなが注目しているスムージーというのも安心材料のひとつ。SNSでもダイエット成功の報告がたくさんありますし、人気ブロガーの桃さんも愛飲しているそうです。私もいっしょに頑張ろうって気になりますよね。

 

1日あたりの値段は100円モニターで頼めば163円になりますが、食事に置き換えるから食事代と思えば、とっても安いです。

 

スムージーの栄養や味、値段やランキング、口コミやレビューなどを総合的にみると、やっぱり1位のセブンデイズカラースムージーがオススメです!

 

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「セブンデイズカラースムージー」公式サイト